All Posts

Twój kalendarz to arcydzieło. Każde zadanie ma swój kolor, każdy projekt jest rozpisany na czynniki pierwsze. Sprawdzasz raporty dwa razy, zanim trafią dalej. Wiesz, że jeśli chcesz, żeby coś było zrobione dobrze, musisz tego dopilnować osobiście. Z zewnątrz wszystko wygląda idealnie. Jesteś obrazem skuteczności i profesjonalizmu. Ale co czujesz w środku, gdy wieczorem siadasz na kanapie? Albo gdy budzisz się w sobotę rano? Czy jest tam spokój? Czy raczej subtelne, ciągłe nap

Znasz ten moment doskonale. Prawdopodobnie lepiej niż własną kieszeń. W biurze rośnie ciśnienie, mail goni mail, w głowie huczy od decyzji do podjęcia. Czujesz, jak w klatce piersiowej narasta to charakterystyczne, dławiące napięcie. I wtedy pojawia się myśl. Krótka, jasna, kusząca. „Muszę wyjść na dymka.” Albo: „Zjem coś słodkiego, muszę się doładować.” Wstajesz. Idziesz. Słyszysz charakterystyczny dźwięk zapalniczki albo szelest papierka. Bierzesz pierwszy wdech lub pierwsz

Znasz ten moment? Właśnie zamknąłeś duży projekt. Zespół gratuluje, klient jest zachwycony, liczby w Excelu świecą na zielono. Powinieneś czuć radość, dumę, może nawet euforię. Ale zamiast tego czujesz... nic. Albo gorzej – czujesz, jak żołądek zaciska się w supeł, a w głowie pojawia się ta natrętna myśl: „Tym razem się udało, ale co z następnym tygodniem? Co, jeśli w końcu zorientują się, że nie jestem tak dobry, jak myśla? Co, jeśli to wszystko runie?” . Wracasz do domu, pa

Patrząc z boku, wszystko się zgadza. Dobra praca, awanse, poukładane życie rodzinne. Ludzie pytają Cię o rady, bo dla nich jesteś oazą spokoju i skuteczności. W Excelu wszystko jest na zielono. Ale nikt nie widzi tego, co dzieje się w Twojej głowie, kiedy gasną światła. Znasz ten stan? Budzisz się w nocy i Twój mózg od razu wchodzi na wysokie obroty. Analiza spotkania sprzed tygodnia, martwienie się o projekt za miesiąc, lista rzeczy, o których nie wolno  zapomnieć. Czujesz t

Znasz to uczucie? Budzisz się rano z mocnym postanowieniem: „Od dziś koniec. Nie zapalę. Nie zjem tego słodycza. Nie będę się denerwować byle czym”. W Twojej głowie plan jest idealny. Logiczny. Masz argumenty, wiesz, że to dla Ciebie dobre.

Wprowadzenie: Cena bycia „za bardzo” świadomym Jeśli lęk społeczny ogranicza Twoje życie, wiesz, że każda interakcja jest wyczerpująca. Zamiast uczestniczyć w rozmowie, jesteś w swojej głowie  – analizujesz każde słowo, monitorujesz postawę i gorączkowo obawiasz się potknięcia lub osądzenia. To nie jest brak odwagi. To jest podświadomy, głęboko zakorzeniony program ucieczki przed zagrożeniem odrzuceniem . Konsekwencja? Wycofanie, samotność i utrata cennych możliwości życiowyc

Wprowadzenie: Życie na autopilocie Czy masz wrażenie, że mimo najlepszych intencji wciąż wracasz do tych samych, niepożądanych wzorców? Codziennie postanawiasz zapanować nad stresem, zacząć zdrowo jeść, czy wreszcie przestać się zamartwiać – a wieczorem frustrujesz się porażką. To nie brak silnej woli. To siła Twojej podświadomości.  Szacunki neurologów są bezlitosne: około 95% Twojego życia (decyzje, emocje, reakcje) jest sterowane przez automatyczne programy. Sekcja 1: Podś

Wprowadzenie: Czas pożegnać hollywoodzkie mity Kiedy słyszysz słowo "hipnoza", w głowie pojawiają się obrazy wahadełek, scenicznych sztuczek i utraty kontroli? To są mity, które, choć efektowne w kinie, stanowią największą barierę mentalną przed skorzystaniem z najpotężniejszego narzędzia do trwałej transformacji . Jako Twój hipnoterapeuta, chcę to odczarować . Trans hipnotyczny to nie sen, ani magia – to naturalny, biologiczny stan głębokiego skupienia  i relaksu , w którym